Hallo,
also stimmt es das man, wenn man früher ins Bett geht am nächsten Tag eine höhere Sportleistung hat?
Denn ich kenne ausgewählte gute TT-Spieler die das machen, aber warum als ist doch egal ob ich um 22 Uhr Abends ins Bett gehe ansonsten dafür um bsw. 9 aufstehe oder ob ich um 12 ins Bett gehe ansonsten um bsw. 11 wieder aufstehe! (Sind nur Beispiele)
Gruß
clko001
Es ist eigendlich nicht egal, alldieweil vor Mitternacht hat man den besten schlaff. Wenn du am nächsten tag ein Wichtiges spiel hast dann gehe 22:00 uhr schlaffen und stehe ca. 8:00 auf. So kannst du in ruhe dich Vorbereiten ( Mental ) ebenso wie auch auf die Ernährung angucken. Frühstück und Mittagessen.
Diese Mahlzeiten sind vor dem Spiel sehr aussagekräftig.
Ja das ist wirklich egal.
Aber wenn man um 2 oder 4 Chronometer morgens schlaffen geht und muss, dann ca. 6 oder 8 Uhr aufstehen, dann hat man natürlich den ganzen Kalendertag auch weniger Energy. Das ist abgeleitet.
Ich muss aka früher ins Bett gehen, aber in letzter Zeit macht es nachts i-wie eine größere Anzahl Spaß so mit Freunden und ein paar Flaschen Bier oder aka alleine. Es ist so still draußen ansonsten man genießt einfach die Ruhe. Ich glaube also gehen Erwachsene sehr spät ins Bett.
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Denn ich kenne ausgewählte gute TT-Spieler die das machen, aber warum als ist doch egal ob ich um 22 Uhr Abends ins Bett gehe ansonsten dafür um bsw. 9 aufstehe oder ob ich um 12 ins Bett gehe ansonsten um bsw. 11 wieder aufstehe! (Sind nur Beispiele)
Gruß
clko001
Es ist eigendlich nicht egal, alldieweil vor Mitternacht hat man den besten schlaff. Wenn du am nächsten tag ein Wichtiges spiel hast dann gehe 22:00 uhr schlaffen und stehe ca. 8:00 auf. So kannst du in ruhe dich Vorbereiten ( Mental ) ebenso wie auch auf die Ernährung angucken. Frühstück und Mittagessen.
Diese Mahlzeiten sind vor dem Spiel sehr aussagekräftig.
Ja das ist wirklich egal.
Aber wenn man um 2 oder 4 Chronometer morgens schlaffen geht und muss, dann ca. 6 oder 8 Uhr aufstehen, dann hat man natürlich den ganzen Kalendertag auch weniger Energy. Das ist abgeleitet.
Ich muss aka früher ins Bett gehen, aber in letzter Zeit macht es nachts i-wie eine größere Anzahl Spaß so mit Freunden und ein paar Flaschen Bier oder aka alleine. Es ist so still draußen ansonsten man genießt einfach die Ruhe. Ich glaube also gehen Erwachsene sehr spät ins Bett.
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